骨折した事ありませんか？
どこかの骨を骨折した事ってありますか？
僕は右のスネの骨を小学生に折っていまして、その影響でたまに右膝や右腰が痛みます。
僕がお伝えしたいのは、もしかしたら、骨折が原因で頭痛や腰痛を含む関節痛などが起こっているかもしれませんよ！という事です。
それはどんな些細な骨折でも影響する場合があります。例えば・・・
・手首の骨折の影響で肩こりがひどい
・手首の骨折で呼吸がしにくく猫背になる
・スネの骨折で腰痛になる
・スネの骨が複雑骨折で右目の視力が低下
・膝の骨が折れて老後に歩行困難になる
・足首の骨折で頭痛になる
などなど、挙げればキリがないほどあります。
意外と大きな病気の引き金が骨折だったりすることもあります。
もちろん、骨折の影響だけではなく、日々の生活習慣が関係していることも殆どですが、不調の原因になってしまっている場合がよくあります。
では、なぜ、骨折することで問題が発生するのでしょう？
それは、骨の長さやカーブが微妙に変わってしまうからです。
骨の形状が変わると何が良くないのか？
それは関節に負担がかかってしまいます。
関節に負担？？
そう、元々の関節は全体（全身）と調和した状態だったのに、骨折をし、骨の形状が変化してしまうことで、全身の関節と微妙な不調和が痛みや内臓の機能低下をジワジワと起こしてしまいます。
整体で元の状態に戻るのか？
戻りません！骨折は不可逆的な出来事なので、もう以前の状態に戻ることはありません。実際の骨を触診すると、骨折部分が厚くなったりしています。しかし、全身との調和を促進することは可能です。定期的に整体を受けることをお勧めします。（季節に一回、年に4回程度がお勧めです。）
セルフケアはあるのか？
関節の調和にはある程度の関節の『あそび』が必要です。つまり、関節にある程度の柔軟性があれば、アンバランスを多少緩和する可能性があります。なので、ゆったりしたストレッチを日常生活のルーティーンに取り入れていただけると良いでしょう。全身の不調和はアンバランスを生み出しますので、長時間のウォーキングなどはお勧めできません。
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手術の誤解
手術は極力避ける方が良い！と思います。
一般的に手術への捉え方に誤解があるように思います。手術の目的は病気の根本治療ではなく、延命だという事です。つまり病気は本質的に治っていると思うべきではありません。延命措置が実行されたに過ぎません。
延命が目的である以上、生活の質が保たれるのか？というと難しいのが現状です。
誤解してないで頂きたいのは、手術をしなくては生死に関わり、急を要する場合は手術を受ける必要があると私は考えます。例えば、交通事故に遭ってしまったり、既に末期ガンだったり。しかし、そうではない場合は極力避ける方が良いと思います。
また、身体の一部を切り裂くという行為は思いの外苦痛と後遺症が伴います。手術中は麻酔がかかっているため、無痛かも知れません。しかし、殆どの方は手術後も痛んだり、数年後、身体が歪んで他の痛みや病気に悩まされたり、その悩みからうつ症状に繋がったりする場合が多いという事実をご存知でしょうか？
手術が終わって、何ごともなく、以前のような普通の生活が待っているなどと思わないで頂きたいです。必ず何か変化が起きます。そしてその変化は苦痛や違和感を伴う場合が多いです。
このような手術後の身体のケアの依頼は後を絶ちません。過ぎ去ってしまったことはやむを得ないことですし、近親者の意向もあるでしょう。しかし、手術を経験なさった場合、ケアが必要だと痛感します。（間違って駅前のリラクゼーションや大手さんには行かないで下さいね、目的が異なります）
一番大切なのは、できる限り手術を回避するために、日々の生活に気をつけることです。そして手術を行った場合、そこからでもいいので、自分自身を本質的にケアする心の余裕と自愛を心がけましょう。どうやって自愛するのか？自分には何が必要かは自らの内側にありますが、中々掴めないものでもありますので、そんな時こと、脳の整体をご活用ください。
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寝付けない脳
今回は『入眠障害』について書きたいと思います。入眠障害は、なかなか寝付けない、という状態です。明日仕事なのにどうしよー！困りますよね・・・
なぜ、眠りのスイッチが入らないのかというと、大きく分けると２つあります。（医学的には５つくらいあるけど）
１つは身体的なもの。かゆみ、痛み、カフェイン、飲酒、生活習慣の乱れ、などです。かゆみ、痛みは別の治療が必要です。カフェイン、飲酒、生活習慣は実行時間を整えるだけです。
もう１つの方が肝心で、それは『考えすぎて眠れない』です。考えすぎなきゃいい！と雑で単純な問題じゃないんですよ！
そもそも、寝ているときは、脳は非常に活発に働き、様々な作業を実行しています。その中でも記憶の整理は欠かせない作業のひとつです。
寝る前に昔のことや、先行きの不安など覚えることは、少なからず皆さん体験がありませんか？それは記憶の整理の前触れだともいえますね！
実はこの状態、日頃から考えすぎている人が起こります。脳が考えすぎのパターンにはまってるんですよね・・・だから、考えすぎている状態から寝る前に脱すればいいのです。思考が止まれば、人は簡単に入眠することができます。
この考えすぎの状態から脱する方法は２つ！
まずはマインドフルネス！何も修行じみたものではなく、呼吸に意識を向け、自分自身の身体の感覚にフォーカスします。もちろん、技術や方法は色々ありますが、眠るために、思考をリセットすると考えると、これだけで十分！何分やればいいとか、どのような姿勢でとか、堅いことは考えず、心地よくなるまでやりましょう。
先日、名古屋でマインドフルネスのお話会を開催しましたが、マインドフルネス途中でも眠気が起きるくらい、脳は思考を手放せば、自然と眠くなるものです。好評だったのでまたどこかの地域で、気が向いたら開催しようかと考えています。
もう１つは呼吸法です。吐く息を長く行えば自然と睡眠モードになります。鼻で吸って、口でゆっくり長い時間をかけて吐き切る。何回か繰り返すだけで随分楽になりますよ！
つまり、意識が思考ではなく、身体に向けば睡眠はすーっと現れ朝を迎えますよ！
また、息を吐きにくい、とか、鼻が詰まる、とか、マインドフルネスで集中がイマイチできない・・・など感じた場合は、脳の整体・ブレインハックをお試しください。改善方法を客観的にご案内いたします。不眠症でお悩みの方もほぼ全員整体中、ゆったりと眠ることができるようになります。
さて、今日はよく眠れるかな？
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ガンとは何か？
今日はガンという病気が一体どういうものなのか？出来るだけわかりやすく解説したいと思います。
ガンとは一体なんなのか？
それは、身体に細胞のエラーであり、そのエラーを起こした細胞が、周辺の細胞と調和せず、勝手に増え続けてしまう状態になってしまう事です。
なぜ、細胞がエラーを起こすのか？
細胞への情報提供のような事を行う遺伝子が破損し、細胞が適切な細胞になれない場合、周辺の細胞と協調せず、暴走します。
例えば、単なる細胞は白い紙だとすれば、遺伝子により、白い紙に、Aという文字が書かれた細胞が肝臓の細胞になったり、Bと書かれた紙が腸の細胞になります。つまり、素材は白地の紙という共通したものに、何か役割が書き込まれている状態です。Aと書かれた細胞の集合体の中に突然、白紙の細胞やAではない細胞が発生し、それが増殖します。
しかし、本来は協調しない細胞は、遺伝子によって取り除かれます。実はガンではない人も体内ではこのような処理が行われているといわれています。この働きこそ『免疫』です。この免疫が働かないと当然体内のエラーを修正できず、ガンは時間をかけて増殖します。
なぜ、遺伝子は壊れるのか？
外的要因は放射線、紫外線、化学物質、内的要因は活性酸素が医療的には原因だとされています。また様々な研究では感情の起伏が不安定でも遺伝子に悪影響があるといわれています。（遺伝子問題以外にも血液循環不良やピロリ菌問題など様々な原因はあります）
実際に患者さんに触れてみて感じる事
身体は然程問題なくても、頭部や骨盤に大きな歪みがある方が発症しやすいように思います。また、特定の感情が増幅し、それを押し殺していたりする場合も危険と感じられます。
整体でガンは治るとも治らないともいえません。ステージやケースによっては迅速に対応しなくてはいけない場合があります。その場合は迷わず医療的な処置をするのが延命に繋がると思います。しかし、手術後の復調は思っている以上に長い道のりです。手術は言い換えると大怪我ですので。また、抗がん剤は思いの外苦痛だと感じます。その苦痛を少し和らげることも整体では可能です。また、再発させないという意味でも整体はお手伝いが可能です。
しかし、それさえも半分の効果でしかなく、結局は患者さんご自身がいかに過去の自分と決別し、何がいけなかったのか反省し、より自らを労わり、自らを大切にできるのか？がポイントです。
世の中には身体に優しくない食べ物や、環境が多い中で、どうやって自らを癒せるのか？癒しとはディズニーランドに行くことや特別な料理を食べるのではなく、日常の中で見いだす事が大切なのかもしれません。
学びのチャンネル
自律神経とは？
自律神経ってよく聞くワードですね。ネットで調べると「自律神経失調症」ばかりが表示されはするものの、一体自律神経ってなんなの？難しい・・・でも、人間にとって重要なシステムなので少しでも多くの方に理解して頂けたら健康の第一歩。頑張ってわかりやすくお伝えしますね！
自律神経が乱れるとどうなる？
ズバリ！適切に身体が働いてくれません！
例えば胃の消化不良、便秘、下痢、肌荒れ、肩こり、腰痛などが起こります。これらの事を総称して自律神経失調症ともいえます。身体の違和感を感じた初期状態で整えると問題はありません。放置し続けると症状は一時的に落ち着いたように見えて、数年後の病気が発覚！というのが殆どです。臭いものに蓋をしても、一時的に感じないだけで、実は蓋の中でさらに腐敗して大きな問題となる。まさにこれですね！臭いものは蓋をせず、その都度捨てましょう。
言葉を紐解こう！
自律と神経。自律ですが、『他から支配されず、自分の行動を、自分の作った規律に忠実であること』です（自立ではありません）。神経は『伝達機能』といえます。糸電話の糸が神経です。つまり、自律神経とは『自分の身体の規律を守るための情報伝達機能』だといえます。
２つのモードがある
自律神経は２つのモードでひとつの機能を果たします。『交感神経』と『副交感神経』です。つまり、交感神経+副交感神経＝自律神経、といえます。交感神経は活動モード、副交感神経は調整（休息を伴う）モード、です。この２つのモードは２つでひとつ。片方だけのモード重視は全てのバランスが崩れます。バランスが崩れる期間が長ければ長いほど病気になります。また、自分で意図的な切り替えができません。全て自動的です。
つまり、良い休息（調整）は、良い活動をもたらし、良い活動は、良い休息をもたらします。良い休息なしに、良い活動は成立しません。表裏一体なのをお忘れなく！
大切なのは量と質
単純に考えて１２時間活動したら、１２時間は休むというのがバランスが良いです。そして毎日同じサイクルにしてあげると自律神経の質を高めることができます。しかし、女性はそうはいきません。２８日周期でホルモンバランスが大きく変わります。それにより、強制的に副交感神経（調整・休息モード）を多く発生します。しかも、排卵と生理を目安に大きな変化があります。だからこそ、女性は休息と調整の質を問われます。
まとめ
活動モードは交感神経で仕事、スポーツ、トレーニング、クリエイティブな活動などをパフォーマンスが高い状態で実行できるモード。太陽が昇っている時間に行うと質が上がる。
調整・休息モードが副交感神経モード、食事、睡眠、休息を行う事でパフォーマンスが安定するモード。夜、涼しく過ごしやすい時間に質が上がる。秋は副交感祭り！
自律神経は、交感・副交感で１つのシステム。片方だけに重点をおかずバランスを保つ事で互いのパフォーマンスの質を維持できる。また、病気を防ぐ！
大切なのはちょっとした不調に目を背けず、気にかける事ですね！
休息・調整の質を高めるには整体は最適です！
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心と身体
心ってなんでしょう？
シンプルに考えないと見失うばかり・・・
僕自身も中々掴めなくて随分と迷走した時期もありました。でも、多くの失敗体験から沢山の気付きもありました。その気付きのシェアをしたいと思います。
心は、つまり、『アウトプット』です！
アウトプット、つまり出力です。出力とは、行動であり言動です。この出力が自分の存在を他者に伝えているといえます。
出力があるということは入力である『インプット』が存在せざるを得ません。
では、『インプット』とは何か？それは【身体の感覚】です。
つまり、アウトプットである心はインプットである身体の感覚なしに成立しません。そのため、心だけにフォーカスしても心が満たされることはないでしょう。
多くの人は心のことを、感情や欲求など気持ちと捉えているように感じます。しかし感情や欲求は、掘り下げると物質なのです。物質というのはホルモン（内分泌）です。
その一例が女性ホルモンが一番わかりやすい現象です。ホルモンバランスが乱れれば、怒り、苛立ち、落ち込み、不安、など様々な感情から、それを補うように欲求（食欲、性欲、睡眠欲、承認欲求など）が発生しますよね？そうやってバランスを保つんですよね。
もし、あなたが心を満たしたい、幸せでありたい、と思うなら、まずはインプットである身体を整えることからはじめませんか？また、生活環境を心地よいものに変えることを惜しむのをやめましょう。自らが幸福であることを自ら許しましょう。
幸福や満足は他人が与えてくれるものではなく、自ら感じるものです。
身体をイジメちゃ心は満たされない。
とてもシンプルなことですが、難しくもあります。そんな時こと、まずは心の箱である脳を整え、身体をクリアにすることから始めませんか？
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原因はストレス？
ストレスってよく耳にする言葉だと思います。殆どの痛みや不調の原因とされる事が多いのですが、ストレスってどういう意味なのか？そしてストレスがなぜいけないのか？はあまり知られていないように感じます。
病院でも、駅前の整体院でも、「ストレスですね〜」と簡単に宣告しますが、あまりにもアバウト・・・（医者はわかってるけどややこしいので形容詞で使ってるだけだと思います。）
今日はストレスとは何か？説明させて頂きます。
ストレスはなぜいけないの？
ストレスとは実は自律神経とホルモンが反応している状態です。適切な反応は何も問題ありません。しかし、慢性的にストレスに晒されると自律神経やホルモンはバランスを崩し、常に臨戦態勢になってしまいます。単純に考えてみて、起きている間、ずっと臨戦態勢って疲れると思いませんか？この乱れたバランスこそが、病気や関節の痛みなどを作ってしまいます。ちなみに、疲れ果てると、ずっと休止モードになってしまいます。これはアレルギー反応やうつ症状などに繋がります。人間に大切なのは適切なアクセル（反応）とブレーキで、アクセルやブレーキの踏みっぱなしが問題とされています。
ストレスの仕組み
ストレスというのは一言でいうと『外からの刺激で身体の中で起きた反応』といえます。反応とはホルモンが分泌されるという事です。ホルモンを分泌する事で、心身を正常に保とうというシステムです。
またストレスは脳で判断されると、副腎皮質と呼ばれる腎臓の上（腎臓は背中の真ん中くらいにある）にある三角形のツブツブしたやつが、ストレスから身を守るための物質（各種ホルモン）を血液を介して身体の各方面へ届けます。（女性の場合は卵巣なども反応します）
ストレス反応による身体の変化
副腎はストレスにより刺激されて、とにかく迅速に身体のあちこちにホルモンという物質を配達したい。そのため、身体を興奮状態にし、心拍数を高め、ホルモンの流通を速達に切り替えます。ホルモンを受け取った身体は血糖値をあげてエネルギーを燃やせるように臨戦態勢に入り、白血球（主に顆粒球）が増加し身体を細菌などから守るようにします。しかし、ストレスを与える脅威がなくれなれば（脳の判断により）元の状態に戻り、平常運転に戻ります。
ストレス対策
本質的な休息とはディズニーランドに行くことではなりません。憂さ晴らしを繰り返すと、よくないサイクルにハマります。一時的な高揚はさらなる苦痛を生みます。ストレス解消行為が実はストレス反応を大きくしているといえます。
ゆっくりと過ごし、自分のために時間を使ってみましょう。好きな音楽を聴いたり、ゆっくり部屋でヨガをしたり。生活の質を整え、心地よくできるかが最も大切な対策です。自分のペースは十人十色なので、自分の心地よい日常を時間をかけて模索する事が長いようで最も最短な方法だといえます。
物事は自分の思い通りにはいきません。自分を救えるのは自分でしかありません。期待をせず、心地よさを探ってみると良いでしょう。
毎日１０分楽しく学ぼう！
