奈良岡元・脳の整体・ブレインハック

東京ベース『ブレインハック』する脳の整体師・奈良岡元のブログ

未病・予防について

側湾症を整えるには?

側湾症というのは背骨が左右に蛇行した状態を示す症状名です。 側湾症になると肩こり、腰痛はもちろんですが、場合によっては生理痛、頭痛、不妊、PMS、便秘、甲状腺の不調、顎関節症などに発展する場合があります。 女性が発症するケースが多く、度合いが軽…

過呼吸・パニック症を克服するには?

整体をしていて、『過呼吸』で悩んでいらっしゃる方は実は多いです。過呼吸からパニック症に繋がることも多く、命に別状はないとはされていますが、心地が良くないし、やっぱり不安かと思います。 まず、過呼吸の原因ですが、医学的には精神的な不安や緊張が…

ウィルスから身を守る方法

電車に乗っていると、すでに咳き込んでいたり、体調不良な印象を受ける方が増えてきました。風邪をひいたり、インフルエンザなどの感染症に罹ってしまうのはやっぱり避けたいですよね。今回はウィルス対策に役立ちそうなことをお伝えしますね! ウィルスの世…

抜けない疲労感

疲れが抜けない・・・アラサーからアラフォーへの階段を登る時、どうして疲れがまとわりついて身体から離れないのか、悩ましい。ティーン時代は寝ればすぐに回復したのに・・・しかし、悲観ばかりしてもいられません。年齢を重ねるということは、体力のみに…

食欲に負けない

食欲の秋、皆様はいかがお過ごしでしょうか? 食欲について今回は解説したいと思います。食べてもあまり満腹にならなかったり、さっき食べたばかりなのに空腹を感じたり、太りたくない!でも食べたい!この葛藤を抱えてる方必見! まず、満腹はどこで感じる…

お腹のガス

お腹の中にガスがあると、なにだか気怠く、調子が出ませんね。また、お腹がぽっこりして見た目にもあまり好ましくはないように思います。巷では膨満感などと表現されますね。では、お腹のガスは一体何なのでしょうか?そして、なぜガスが溜まるのでしょうか…

吸収されないサプリ

サプリメントといえば、不足のある栄養素や成分を錠剤等で補う事ができる『食品』です。実際は法の関係上、痩せるとか、膝の関節が良くなるというように表示する事が出来ません。(あくまでも栄養補助食品なので食べ物なんです) でも、サプリメントを見かけ…

アラフォーからのストレッチ

何かと自分自身の変化が表面化するアラフォー。これを老化と考えるより、変化と捉えて頂きたいと思います。人は生まれてから死ぬまで目に見えない小さな変化を繰り返し、死に向かいます。変化を老化と捉えると、若い頃が素晴らしく、歳を重ねると劣化してい…

酒と肝臓

中瓶ビールの500ml、アルコール度数は5%、冷えたコップの注いで飲み干します。 口の中から喉ごしを楽しみ胃へ流れ込み、2割程度吸収され、そのまま十二指腸、小腸と速いスピードで流れ、全て吸収されます。 吸収されたビールは然程時間をかけずに全て…

骨折した事ありませんか?

どこかの骨を骨折した事ってありますか? 僕は右のスネの骨を小学生に折っていまして、その影響でたまに右膝や右腰が痛みます。 僕がお伝えしたいのは、もしかしたら、骨折が原因で頭痛や腰痛を含む関節痛などが起こっているかもしれませんよ!という事です…

寝付けない脳

今回は『入眠障害』について書きたいと思います。入眠障害は、なかなか寝付けない、という状態です。明日仕事なのにどうしよー!困りますよね・・・ なぜ、眠りのスイッチが入らないのかというと、大きく分けると2つあります。(医学的には5つくらいあるけ…

自律神経とは?

自律神経ってよく聞くワードですね。ネットで調べると「自律神経失調症」ばかりが表示されはするものの、一体自律神経ってなんなの?難しい・・・でも、人間にとって重要なシステムなので少しでも多くの方に理解して頂けたら健康の第一歩。頑張ってわかりや…

原因はストレス?

ストレスってよく耳にする言葉だと思います。殆どの痛みや不調の原因とされる事が多いのですが、ストレスってどういう意味なのか?そしてストレスがなぜいけないのか?はあまり知られていないように感じます。 病院でも、駅前の整体院でも、「ストレスですね…

ホルモンバランス(を乱すやつ)

ホルモンバランスって誰しも聞いたことがあるワードだと思います。 ホルモンは内分泌と呼ばれ体内の内側で作用するための物質です。このホルモンのバランスというのは、例えばブレーキとアクセルのような状態のことを意味しています。 概ねホルモンのバラン…

温めたって治らない冷え性

手足が凍えてしまう冷え性。なんだか冷えると気持ちも落ちるし、不妊にも繋がるといわれているので不安にもなりますね。しかし、冷え性はどういう現象なのでしょうか?そしてどう対処すべきなのか? まず、冷え性と低体温は異なります。冷え性は手足の末端が…

早食いでギックリ腰

早食いで、ギックリ腰?中々ピンとこないかもしれません。 しかし、実は早食いがその原因の中でも上位だと感じます。予防も兼ねてギックリ腰とどう関係するのかお伝えします。 西洋では〝魔女の一撃〟の異名で恐れられているギックリ腰は、どうして起こるの…

五十肩と女性ホルモン

五十肩は肩の炎症というのが一般的な考え方だと思います。実はやや種類の異なる五十肩があります。それが肩関節の石灰化です。 石灰化は50代女性が発症します。最近では40代でも起こる事もあります。 要するに石灰化は肩の骨の形が変になってしまい、関節の…

五十肩と神経伝達

いわゆる五十肩、最近では四十肩さんもチラホラ。 7割以上の肩が右肩が上がらなくなります。吊り革を持とうとしたり、シャンプーする時、肩に痛みがあり挙げにくくなります。実際に肩も下げた状態から100度くらいしか挙げられない状態です。 病院では腱板断…

肩こりの真実・最終回

頭の位置が身体の前にある時、ストレスで脳が疲れちゃった時、肩こりしますよ!ってことでしたが、今日は最終回! 肩こりの真実・最終回 『肝臓が疲れ果てている』 この場合、右目の視力低下、眼精疲労、右肩こり、右肩甲骨の違和感、生理痛、排卵時不調、右…

肩こりの真実・エピソード2

前回、肩こりは『肩がこり固まっている訳ではない肩の不快感』とお伝えしました。つまり、感覚的な不快感が肩周辺にあるという状態です。決して肩に問題があるのではありません。前回の記事では肩に負担がかかっている状態についてお伝えしました。 life-hea…

肩こりの真実・エピソード1

整体を受けて頂く方のほぼ全員は『肩こり』だと仰います。しかし、私が確かめてみると、殆どの方が肩がこったり、硬くなっているわけではありません。私は10年以上人の身体を診させて頂いて、肩こりだと仰って、実際に肩が硬い人は20人に1人程度だと感じま…

低気圧、萎え

今夜から関東には台風が上陸し、尚且つ大規模なものだと報道されています。台風というのはとてつもない低気圧でもあります。低気圧になると身体が痒くなったり、浮腫んだり、頭痛したり、倦怠感があったり、めまいがしたり、何かと体調が変調をきたす方も少…

温めすぎないで!

私たちは普通だったら毎日入浴します。夏場はシャワーを浴びておしまいの時もありますが、リフレッシュしたい時はやっぱりお風呂ですね!しかーし!都市伝説のような入浴による効果を盲信している方が多いように思います。今回は入浴について整体的な視点で…

睡眠中の脳

睡眠は人生の3〜4割を占めています。人間が生きる上で無条件で必要なシステムです。寝ている状態というのは、脳が休息している状態ではありません。むしろ、覚醒している状態と変わらずに活動しています。では脳は寝ている時に何をしているのでしょうか? …

共鳴する脳

脳は、見ただけで実際に体験している時に働く脳のエリアが反応します。例えば、コーヒーを飲んでいる画像や映像を見たとき、実際はコーヒーを飲んでいない傍観者の脳は、コーヒーを実際に飲んでいる際に働く領域が活発に動きます。この作用は『ミラーニュー…

骨盤の真実

骨盤のことを殆どの方が勘違いしています。骨盤矯正は場合によっては大間違いである事の方が増えてきているように思います。人の身体の状態は変化し続け、時代により習慣も変わります。しかし、変わることのない普遍の基本もあります。そのひとつが骨盤です…

お茶じゃなくて水を飲んで欲しい理由

私たち人間は7割前後が水分です。水は切っても切れない関係です。しかし、水についてあまりその効用を知られていないように思います。また、不健康な状態になっている方の多くは水を飲まない方が多いのは、身体の仕事あるあるともいえます。多くの方が水は…

カラダが硬いということ

とにかく身体が硬い方がたまにいらっしゃいます。皮膚というか質感が硬い。関節が硬いとは別のケースです。こういう身体全体の質感が硬い場合、呼吸は浅いし、どこかしら痛みもある。こういう方に対してリラックスして下さいねーなどという声かけは焼け石に…

呼吸、忘れてませんか?

クライアントの身体を観察していると、ほとんどの方が呼吸がチグハグだなーと。別に、生きてるんだし、吸って、吐いてはやってはいますよ。しかし、作法がいけません。呼吸をないがしろにしては実に勿体無い!でも、誰も教えてくれない呼吸の神秘。では、こ…

頭は歪んでる

頭が歪むという事実は信じられないかもしれません。また、歪むという事は同時に動いているともいえます。しかしそれは髪の毛が伸びる瞬間や、爪が伸びる瞬間を見たり、感じたりできないけど、実際には伸びているという事実があるのに等しいかもしれません。…