take care yourself

自分を大切に扱うことは

色んな方法があります。

贅沢をしてご褒美も

たまにはいいけど

日々の積み重ねが大切です。

ナチュラルな香りの石鹸で

足の指の間を丁寧に洗ったり

耳の付け根を優しく洗います。

お湯でしっかり頭を洗い流し

湯船に浸かってボーッとします。

入浴後は肌の保湿を

ゆっくりしみ込むように行う。

寝る前に軽くストレッチで

カラダをゆるめてから

布団に入り深呼吸。

そんな時間がない？

それを作ることが

自分を大切にする一歩目。

テレビやスマホは

あなたを大切には思ってませんね。