静けさを作ろう。 音を立てずに生活をしてみる。 階段を登る時 ドアを開ける時 お弁当箱を開ける時 できる限り音を出さない。 ゆっくりと、丁寧に何事も扱うと 音は消え、エゴも消え、感謝が芽生える。 一番簡単なマインドフルネス。 どんなに雑踏の渦にいて…
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