瞑想を日々行なっていくと 対象物に気付く自分に気付く。 例えば瞑想中に 明日の朝ごはんの事が 頭に浮かんできたとします。 それに気づいたら 朝ごはんと付箋をラベリングし 朝ごはんの思考を終了します。 実は深まってくると 朝ごはんにラベリングしている…
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