奈良岡整体・Dynamic Harmony・動的調和

人生を豊かに楽しくするためにガムシャラな日々

呼吸がもたらす恩恵

仕事柄

「なんかいい健康法ありませんか?」

という質問をよく受けます。

 

結論から申し上げると

あります!

 

それは

『ちゃんと呼吸をすること!』

です

 

概ね質問する方々は

黒酢がいいとか、玄米がいいとか

そういう答えを想像しているように思う。

 

でもそれは間違いです。

 

人間は自分の身体の状態を

適切に保つための機能が

もともと備わっています。

 

呼吸は自動的に行われていますが

身体感覚ではなく思考ばかりに意識がむけば

胸の真ん中だけの浅い呼吸になります。

 

呼吸は本来、全身に影響があります。

足の指まで呼吸によって本来は刺激を受けます。

この刺激によって身体は調整され緩みます。

 

呼吸によって腸が動き排便が促されたり

血液循環が高まり冷えが和らいだり

疲労感が消えたり恩恵しかありません。

 

それは睡眠や歩行も同じような効果があります。

 

外から何かを取り入れたり、足したりしても

実際に成分を身体が吸収するかどうかは

身体の中で決まりますから

沢山ビタミンCを取ったところで

全部吸収されてビタミンCの効果が出るわけじゃない。

 

それは身体に良いことをしたい

という脳の欲求を満たすだけの行為です。

身体が本質的に求めていることではありません。

 

つまり何かをつけ足すんじゃなくて

もともと備わっている機能を活かす方が近道です。

 

これは私の整体も同じ思想です。

私がお客様の身体にいいのはこうだ!と

決めつけて整体をするんじゃなくて

元々備わっている機能が適切に働けるように

補助する事が大切だと思う。

 

f:id:Life_healing:20210110190838j:image

 

naraokahajime.wixsite.com