心を満たす方法とは？
前回は人の行動は心が決定し実行されるとお伝えしました。（前回の記事）そのため、心が乱れると、身体も行動も乱れます。ではどうしたら心は満たされるのか？をお伝えしようと思います。
結論から申し上げると、自分自身の今に【気づくこと・気を配ること】が重要です。
例えば
自分は今、なぜそれを行なっているのか？
自分は今、なぜそう感じたのか？
自分は今、なぜ苦しいのか？
ひとつひとつ自問自答する事が大切です。
心はすごく臆病です。現実を直視できない弱虫です。だから過去はこうだった、未来はきっとこうなるだろう、と決して今に目を向けようとしません。過去のことはもう終わった事で反省材料にしかなりません。今を大切にしないのに、ただ先延ばしした未来に希望なんてありません。現実を直視できない、弱虫な自分を認め、許す。まずはここから始めないと、何も変わることはないと私は考えます。
自分を認め、許せるようになった時、他人を認め、許せるようになります。他人を認め、許せるようになると、苦しみの殆どは対人関係から生じる為、日々の苦しみは半減し、ストレスも半減します。その結果、心は傷つくことが減り、喜びに気づけるようになります。脳は不安や恐怖を抱えている時、わざわざ不安や恐怖を探しまわり、喜びに気付く余白を作れない仕組みなのです。
これこそがマインドフルネスで、私のヒーリングの根本的な考え方です。ヒーリングセッションでは、まずは心が満たされない事が、身体に影響がすごくあるんだという事に気づいて頂く事こそ、欠かせない要素なんです！それを漠然と感覚だけで伝えるんじゃなくて、ちゃんといつ、どうして、どの感情が、身体のどこに、としっかり伝えさせてもらいます。
ヒーラー奈良岡元
